昨日ぼくは、どうしようもなくなって、とあるバーに足を運んだ。そこに行けば、自分が自分になるような感じがするし、またぼくと同じような人達がいるような気がしたからだ。本当は同じではないのかもしれないが。それでも、バーの隅の椅子に腰を下ろすと、自分の居場所ができたような気がした(東京の点のまさに点のような存在)。カクテルを飲み、ビールを飲み、よく分からない焼酎割りを飲んで、見知らぬ人たちと話をした。ある人は自分に知識がないことを恥ずかしかっているように振る舞った。でも、それが正解だ。ぼくも知らないことばかりだし、みんな知らないことばかりだ。知っていることは知っている。知らないことは知らない。それだけのことだ。

 周りの人たちは優しかった。「そんなに卑下することないよ、みんな知らないんだから」と直接的には言わなかったが、声のトーンや話題を変えたりして、彼をフォローした。彼は50過ぎのおっさんだった。とても優しそうな人だ。

 狭いバーに、お客がどんどん入ってきた。一人、また一人と椅子を埋めていった。3人連れの若い女の子は、席が満席で入ることができなかった。また、金髪外人二人と日本人の男も入れなかった。彼らも東京の街のどこかの店の、どこかの椅子に腰を下ろし、居場所を確保したかったのだろう、と思案した。そうじゃないかもしれないが。

 結局、ぼくは終電前に店を出た。そして道を彷徨い歩いた。右に曲がり、左に曲がり、階段を上っては下った。ビルの隙間を抜け、路地裏に入り、タバコを吸った。夜が深まるにつれて、昼の賑わいがまるで嘘であったかのように辺りは静かになった。誰もいなくなった服屋を覗く。マネキン人形が最新の服を身にまとい沈黙している。そびえ立つ真っ暗な百貨店、灯りの消えたホテル、人のいないバスターミナル、無人の駅。この世の終わり。

 僕は鞄の中から本を取り出し、街灯の明かりの下で読む。それは、ポール・オースターの「ガラスの街」だった。この本を手に取ったのは、必然的であるように思えた。居場所はどこにもなく、何者でもなく、複数いる人間のうちの一人に過ぎない自分という存在。夜の街を歩いていて、身に染みる孤独。誰のものでもない街。

 

 この本の主人公もニューヨークの街に翻弄されて、自分が自分ではなくなっていく。街を彷徨い歩き、何かに取り憑かれ、結局、何者でもなくなったいく。住んでいた場所も、頼れる人も、なにもかも失っていく。まさに現代の問題を鋭く捉えた作品だ。自分で居場所を求めなければ、どこにもない。

 東京の街を彷徨い歩き疲れ後、ぼくは無性に家に帰りたくなった。自分が自分で居られる自分の家で、自分の部屋で横になってぐっすり眠りたかった。夜の街を歩いていると、何もかもが懐かしいように思えてきた。本棚に積まれた本のことを思った。小学生の頃から使っている机や椅子のことを思った。家で眠っている家族のことを思った。母は自室でちゃんと寝ているだろうか?

 どこにも寝床を見つけることができず、漫画喫茶に入った。夜のそこは、まさに人生の死とも言えるような場所だった。髪は薄く、ヒゲが伸び、ヨレヨレのシャツを着て、黄ばんだ鞄を背負っている男がフロントに立っていた。「ここが彼らの場所なのか?」と、考えた。多分、そうなのかもしれない。足もロクに伸ばせない、狭い空間で独り、誰とも会わず、誰とも話さず、ただじっと時をやり過ごすこと以外にすることがない人たち。ぼくは想像する。彼らにもきちんとした家があり、家族がいたことを。周りに友人たちがいたことを。その人がその人らしかった頃のことを。

 なにもかも損なわれてしまった。いったいなにがそうさせたのか。外の世界が彼らをそうさせたのか、それとも内なる世界が彼らをそうせてしまったのか。それは僕にもわからなかった。そんなことを考えながら、浅い眠りについた。

ガラスの街 (新潮文庫)

ガラスの街 (新潮文庫)

  • 作者: ポールオースター,Paul Auster,柴田元幸
  • 出版社/メーカー: 新潮社
  • 発売日: 2013/08/28
  • メディア: 文庫
  • この商品を含むブログ (12件) を見る
 

 

チリモヤ

2018/04/09

f:id:camelopardalis:20061215093921j:image f:id:camelopardalis:20061215093953j:image
チリモヤ(または、チェリモヤ)という果物を御存知でしょうか? 先週まで、南米に出張していた夫がお土産に買ってきてくれた果物が、このチリモヤです。まるでワニの肌のようなごつごつしたぶかっこうな見た目。折角なので、食べ方を紹介いたしましょう。

チリモヤは、ある程度追熟させて柔らかくならないと食べごろではないということで、丸二日の空の旅を経由し、それでも固そうなものは何日か置いていただきます。これは、ちょっとへたの近くとか痛みかけてますが。

f:id:camelopardalis:20061217092827j:image f:id:camelopardalis:20061217093327j:image
縦に二つに切ったのが左です。真っ白い果肉に、南国系フルーツの甘い香り。種はでかいです。さらに二つに切ったりして、柔らかい果肉をスプーンですくって食べる
のが一般的らしいですが、うちの子供らにそんなめんどくさいことさせていては、折角のチリモヤもぐずぐずにされてしまうので、痛んだところも取り除きながら、右のようにむいてしまいました。

これであとは、種を出しながらいただきます。キンキンに冷やすと、アイスクリームのような味って言いますけど。そんな感じの南国フルーツって感じかなぁ。これがちょうど食べごろの固さや甘さでした。変なもの嫌いな上の子は、なじみなかったせいか一口食べて行ってしまいましたが、下の子はぱくぱく食べてましたね。おいしかったですよ。

f:id:camelopardalis:20061217094035j:image
種はもちろん残します。この3〜4倍の、けっこうな数の種が入ってます。

ちなみに、現地で買うと1個100円くらいですが、日本で(輸入されたものを)買うと1個1000円くらいです。だいぶ前に大型スーパーでアメリカ産のを見たことがありました。

何年か前に買ってきてもらった時はかなり追熟が進んでしまって痛んでたので、むいて食べられるところだけ残したら、フードプロセッサーにかけて、バットに入れて冷やし固めてシャーベットにしてしまいました。そのままでもなかなかいけますが、アイスクリームなんかにまぜてもいいかもしれませんね〜。

一発クリア出来ると思ってなかったのでスクショは途中からでスマソ。
最重要は魔防担当で聖印で魔防+1もつけておきたい感じである。
図の位置に置いて釣るところからスタート。

画像では弓リンを使ったがHP残り1と心臓に悪い。
もちろん「はわわ」とかゼロを使ってもいいのではないだろうか。

2人と魔同士を処理したらあとは良相性をぶつけるだけで終わり。

ただしエフラムが相当つおいので槍殺しもった斧を連れていったほうがよさそう。赤剣の2人はフツーに硬い槍でOK。もちろんカミュでも良いだろうし、ひょっとしたらオボロあたりでもクリア出来るかもしれない。
踊り子は闘いに参加しないので極端な話Lv1でもOKだ。

f:id:ninosan:20170907195756j:plain

f:id:ninosan:20170907200413j:plain

CListCtrl::InsertColumnは、リストコントロールにカラム(列)ヘッダを挿入するメンバ関数・・・。

CListCtrl::InsertColumn

前回は、LVCOLUMN構造体変数をセットする形式だったが、ヘッダ名などのパラメータを直接指定するもう一つのオーバーロード関数のほうが簡単なので、そちらを使ってみる・・・。

前回のInsertColumnと比べるとだいぶ短くなった・・・。

f:id:BG1:20160412113353p:plain

今回は、アイテムは挿入せず、カラムだけ・・・。

Sample/CListCtrl.h at master · bg1bgst333/Sample · GitHub
Sample/CListCtrl.cpp at master · bg1bgst333/Sample · GitHub
Sample/CListCtrlDlg.h at master · bg1bgst333/Sample · GitHub
Sample/CListCtrlDlg.cpp at master · bg1bgst333/Sample · GitHub
Sample/resource.h at master · bg1bgst333/Sample · GitHub
Sample/CListCtrl.rc at master · bg1bgst333/Sample · GitHub
Sample/stdafx.h at master · bg1bgst333/Sample · GitHub
Sample/stdafx.cpp at master · bg1bgst333/Sample · GitHub

9009F

2018/04/09

東横線から大井町線に転属した9009Fが数日前から営業を開始しています。で、今日の帰りにニコタマから乗れました。んで、溝の口で撮影。
9009号車@ニコタマ。
f:id:Akkiesoft:20090908215425j:image:w450
溝の口にて。9009Fは東急9000系初となる(らしい)フルカラーLEDを搭載。ただし、運行表示は幕のままという半端仕様。8091Fのあまりはどこに行った。
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折り返して大井町行きに。転属工事と同時に検査もしたらしく、台車がピカピカになっています。
f:id:Akkiesoft:20090908215621j:image:w450
ところで、台車がピカピカといえば、東京メトロ8000系の8107Fの台車やら床下機器がピカピカになってました。リニューアルしたばっかりなのにもう検査?手入れしただけ?

追記

動画も投げてみた
D

[[CBS^LIVE]] New York Jets vs Oakland Raiders Live Streaming (NFL) Watch Raiders vs Jets Stream Week 8 : NvOkN

今回はミオと明がデートでトカッチが失恋!?

ひどい攻撃だなw

ダブルとガオシルバーなら付き合ってくれるよ

衝撃のキスってなんやw

トカッチ搬送w

いないw

なんかおもろい事になってるぞw

トカッチの事喋った系?

棒読みw

ホモォwwwwwwwwwwwwwwwwwww

f:id:meteo:20141026180748j:plain

こいつらホモやw

ストレスw

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もうトカッチだけでいいんじゃないかな?

シャドーの一言がいちいちおもろいw

次回はついに!トッキュウレインボー登場!

そして!ターミナルが奪われる!?

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END


2009年、年末。

今年最後に、今年一番役に立つ情報を・・・

ということで、

リクエストもかなり多かった、『呼吸法』。

 ● その異常なほどカラダに優しい効能 +
 
 ● 手間も訓練もゼロで、呼吸の質をあげる秘訣

この2つを、お伝えします。


どうしてこれが一番役に立つと私が言い張る(笑)のか?・・・というと、

『患者さんの8割以上が、健康にプラスになる呼吸をしてないから』です。


だから、あなたはぜひ、これを覚えてください。

お金も手間もないのに、恐ろしいほど健康を左右しますから。


この年末から・・・

カラダとココロの大掃除に、ご活用ください。


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■No.38 「健康のツボ: ココロとカラダが生き返る呼吸法」
 〜流行ものでない、ホンモノの健康を手に入れる〜
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 ※「トータルリチューニング」での検索で
  グーグルで1位に出るようになり・・・ 少し便利になりました!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 今日のポイント:
 『呼吸ほど、あなたの健康を1日で変えるものは珍しい』
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

みなさん、吐いて、吸ってますか?

今回も微妙な滑り出しの、永井@トータルリチューニングです。


さて。

最初っから、大事なポイントですが、

↑のとおり、「吐いてから、吸う」のが大事です。


 ● 出してから、入れる = 『先出しの法則』


これは、面白いほど使える原則ですね。


たとえば・・・

 ●感情: 表に出すようにすると、感じとる力が強くなる

 ●情報: 発信し始めると、たくさん入ってくるようになる 

 ●お金: ちゃんとした使い方をするから、たくさん入ってくる

 ●対人: こちらから愛せば、愛される。貢献すれば、返ってくる

 ●仕事: 体験が先だと、本でもヒトの話でも学びが何倍にも深くなる
 
 ●学び: 今の考えや知識を一度手放さないと、新しい学びは入らない


これらは、あなたにも思いあたることが多いんじゃないでしょうか?


呼吸も同じです。先出しの法則です。

なんと3倍ぐらい!・・・も、健康効果の違いが出てきます。


でもどうして、呼吸は先出しか?

先出しの他にも、どんな点で大きな差がつくのか?


見ていきましょう。



● 濁った水が入ったコップがあるとして・・・
--------------------------------------------------

コップに、濁った水が入っています。


あなたは、「すんげえキレイな水」を持っています。

そして、おいしい水が飲みたい。


どうしますか?


はい。

答えは簡単。

 
『濁った水をまず捨てる』 です。


そうですよね。

だって、濁ったものが残っているところに「すんげえキレイな水」を

注いでも、『濁りは残ってしまいます』から。

まず出さないといけないわけです。



「でもまぁ、キレイな水が入れば、濁り度は薄くなるんじゃないの?」


と思うヒトもいるかもしれません・・・

それはわかります。


でもですよ?


薄まろうが、もし菌のような有害なものが

あれば、体に入ったあとは『同じように悪さをする』んです。

だから、濁ったものをまず捨てないと、

『キレイな水』の良さが全く生きないどころか、マイナスになるんです。


そしてこれ・・・

呼吸も、まったく同じことなんです。



● 「え?肺の中って濁ってんの?」
--------------------------------------------------


このお話をすると、よく↑のように聞かれますね。

はい。濁ってます(笑)



実は、肺の中には、

『交換されきってないガスのようなもの』が残ってます。



『宿便』は一時期話題になりましたから、

ご存じかもしれませんね。

あれは、『出し切れてない便』でした。


※宿便は実際に、栄養吸収をさまたげたり、

 ためすぎていると毒性を持ったりする、とても怖いものです


肺に残っているガスというのは、

宿便の、『空気バージョン』と思ったら、

わかりやすいでしょう。『宿ガス』みたいな感じですね(笑)


これは、宿便ほど怖いものではありませんが、

『ガス交換の効率』を大幅に下げてしまいます。

ず〜〜〜っと『濁った酸素』で体を動かすようなものですから。



たとえるなら、

質の悪いガソリンで車を走らせるようなもの。

100%のパワーが出せるわけないですよね?


しかも、パワーが出しきれないのは、

『酸素を必要とするすべてのもの』です。

つまり、筋肉、脳、心臓、肺、血液、などなどですから・・・



「どんだけもったいないの!?」

「どんだけ健康にマイナスなの!?」

ということが、よくわかると思います。



● というわけで、『吐ききってから、吸う深呼吸』を癖にしましょう
--------------------------------------------------


だから、もったいないとよく思うわけです。


患者さんに、「深呼吸をしましょう!」というと、

9割のヒトは、「はい。す〜〜〜〜〜っ」と、

吐くところから始めますからね。


あなたは、大丈夫ですか?

たまに、ちゃんと吐ききってますか?



けっこうなお金を払って、

健康のためにサプリをせっせと飲んだり、ジムに通ったりするよりも。


呼吸は、

『一日中どころか、一生の健康度を今日から、大きく左右する習慣』

ですから。


大事にしたいですよね?



では、具体的な秘訣のご紹介の前に。

ちゃんとした呼吸のメリットをおさらいしておきましょう。

そのほうが、やる気も効果も強く出ますからね。



● 呼吸をしっかりするメリットとは?
--------------------------------------------------

ズバっと行きましょう。

覚える必要はないですが、ぜひ驚いておいてください(笑)


 ○ 脳の働きがよくなる (活動源となる酸素が豊富になるため)

 ○ 内臓の働きがよくなる (呼吸によって横隔膜が動いて内臓に刺激が行くため)

 ○ 血流がよくなる (呼吸で筋の運動が促され、内臓も元気になるため)

 ○ 体がコリにくく、疲れにくくなる (↑の通り血流がよくなるため)

 ○ 代謝が良くなる (血流がよくなる上に、体もコリにくくなるため)

 ○ 便通が良くなる (内臓の働きも代謝もよくなるため)

 ○ 肌がキレイになる (内臓の働きと血流がよくなるため)

 ○ 痩せやすくなる (内臓の健康度、代謝、便通がよくなるため)

 ○ 抵抗力・免疫力があがる (呼吸により自律神経の健康度があがるため)


ざっとすぐ書けるだけでも、

ここまでの効果があるんです。


すごいですよね(笑)

こんなの、ちゃんとやらない手はないです。


だって、健康において達成したいことが、

ほぼ全部含まれてるでしょ?



というわけで、あとは秘訣をお伝えします。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ まとめ と 提案
 〜 あなたの実力・魅力アップのための、具体策 〜
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

『あなたの呼吸の質を今すぐ倍増させる方法』

(習慣の変化として)

 ●気づいたときに、深呼吸をする習慣を持つ。
 
 ※最初は難しいと思いますが、せめて、

  1) 寝起きに一回
  2) 風呂入ってるときに一回
  3) 寝る前に一回

  この三回をやってみましょう。

 
 ●普段の呼吸のやり方も、できるだけ↓に変えていく。


(呼吸そのもののやり方として)

 ●まず吐ききってから吸うようにする

 ●吐ききるときも、吸うときも、体からできる限り力を抜く

 ●吸うときは、鼻から吸う。
 
 ●吐くときは、最初は口からでも良いが、できれば鼻から出す。

 ●吸うときは、胸よりもお腹に空気が入るようにする
  (お腹を膨らませながら吸う。ただし、力は入れない)

 ●力を抜いて、特に吐くときは、ゆっくり吐く。
  (目安として、最初は10秒かけて吐く。どんどん長くしていく)

 ●吐くときに、「ハー」と吐く。
  (鼻で吐くときも、のどの形をハのときの形にします)

 


このやり方それぞれに、すべて有効な理由があります。

ただ、説明するとすごく長くなるので、省きます(笑)


ただ、実際にやってみてください。

単純に、その場ですぐ気持ち良さが実感できますから(笑)

(ただし、しつこいですが、力を抜くのを忘れずに)


気持ちよいと思ったら、しめたものです。

ちょくちょく、やってみてください。

体調が変わってきます。



というわけで、今年はこれが最後になります。

大いに、この呼吸法を活用して、

健康に良い新年をお迎えくださいね!!


では、来年も、よろしくお願いいたします!!


PS.

 呼吸法は、東西新旧・・・ものすごい種類、あるのですが、

 誰でもすぐやれる範囲で、リスクがなく、かつ、

 効果が高い秘訣のみに絞ると、↑になりました。
 
 
 また様子を見つつ、発展的なものも紹介できればと思います。

 (異様にマニアックな世界だったりしますからね(笑))



_____▼ 今日のフルパワー発揮ポイント▼_____

│● 呼吸をかえれば、あなたの一生の健康が変わる

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

───────────────────────────────
編集後記:
 ■ サスケに、泣いてしまいました
───────────────────────────────

今日、テレビで「SASUKE」を見ました。

(SASUKEは、マッチョな男たちが、『超困難なアスレチック』の

 ようなものをよじ登り、飛び越え、綱渡り・・・ゴールを目指す

 という過酷な戦いを移すショー番組です)



外出しようとしていた矢先に目に入ってしまい、

どうも気になると思って見始めちゃった・・・


ぐらいだったのですが、

気づくと、ボロボロ泣いてしまってました(笑)

もちろん、フルで見ました。


あれ、面白いですね〜

シンプルで。


どうも、『健気で一生懸命』なものに異常に弱いので、

動物ものとか、子どもが頑張るものとか、アホみたいに

泣いてしまうのですが、それに近いものがありました。


やることがシンプルだからでしょうか。

なんだか、出場者の皆さんが純真で、真剣で、努力家で、

ものすげえ爽やかなわけです。


そして今回は、『若手 VS ベテラン』みたいな構図で

番組がくまれていたんですが、

若いほうも、ベテランも、お互いに敬意を払った上で、

『本気で見守って、応援しあっている』んですね。



なんだ、この世界は! 理想郷か? と(笑)


他を蹴落としてでも勝ちたい、とか、嫉妬がどうとか、

そんなものを、驚くほど感じないんです。



途中で脱落した共演者(という感覚に見える)に対しては、

本気で我がことのように悔しがっていたり、

ゴールした共演者には、本気で喜んで拍手と声援を贈る・・・


敵だなんて思ってないですね、あの顔は。

なんて清々しい・・・



強い男たちですね。

カラダだけでなく、精神的にも。



自分は昔から、

『本気で頑張ったヒトがちゃんと認められて報われる世界』が

好きです。(もちろん、頑張りを理解してもらう努力の必要性も理解した上で、ですが)


だから、早死にしてしまった祖父や父に対して、

『もっと報われて良かったはずじゃないのか・・・』っていう

強い憤りがあったりするんです。(治療の道を目指す大きなきっかけですね)



SASUKEには、

『全うに認めあい、報われる世界』があった気がします。(大げさ?(笑))



面白かったなぁ。

僕自身がマッチョになるつもりは1ミリもありませんが(笑)

大きなパワーをもらいました。


元旦の夕方に、最新のSASUKEが見られるようなので、

今から楽しみです。(今日やっていたのは、前回のものでした)


あなたも興味があれば、

ぜひお試しください(笑)

http://ja.wikipedia.org/wiki/SASUKE
(ウィキペディアの sasuke のページです)

f:id:marubaff:20161006203618j:plain

ども。プレパパのまるばです。

妊娠初期の母の食事は非常に重要だそうです。

 

例えば、「葉酸」をとることが重要というのは有名です。

それ以外にも、いろいろありそうです。

詳しくは、以下のサイトもご参考に。

ステーキについているにんじん

お連れ様(妻)は結構偏食です。

例えば、にんじんをほとんど食べません。

特に、甘いにんじん。ステーキについているにんじんです。

f:id:marubaff:20161006220748j:plain

このにんじんだけは、まず食べません。

私はとっても好きなので、いつももらってます。

でも今は、にんじんに限らず偏食せずにバランス良く食べてもらいたいものです。

にんじん食べろと言いすぎて

ここぞとばかりに、

「にんじんも食べれば」と言っていたのですが、

お連れ様はなかなか食べませんでした。

そして、こんな資料を持ち出しました。

mamari.jp

ビタミンAの取りすぎはイマイチらしい

過剰摂取はダメなようです。

何事もバランスが大事ですね。

あまり、ガミガミと言うのも良くないようです。

見守るだけが一番ですね

お連れ様の食事については見守るのが一番ですね。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

プレパパ ランキング参加中

 

 

帰ってテレビを付けた途端、空港のキムタクの姿。

 

キムタクもビックリしたんだねーきっと。今回の件・・・

 

20年以上のファン歴あるベテランさんたちが喋ってる(*^_^*)

 

「12/31までこのまま黙ってはいられない」

 

別に事務所に文句を言ってたわけじゃない。

 

スマスマの思い出話しをしてたんだけど、

 

最後に一人の方が言っていた。

 

「ゲストと5人がいつも歌うコーナーがあるけど、5人だけで歌って欲しい!」

 

そうそう、ベテランはこうだから気持ちが良い!

 

こんな状況だって、我慢しないで言っちゃうんだ~♪

 

そうやって、人生切り開いてきたんだよね~!(^^)!

 

もっとっもと若い子も、ここに居るよー\(^o^)/って、

SMAPに伝えて(^_^)

 

声を聞いて考えるのはSMAPだから。

 

こっちがあんまり考えすぎない(*^_^*)

 

ベテランさんのたった一言。

 

5人だけで歌って欲しい・・・

 

聞いてて気持ち良かったです☆彡